便秘は油で便を柔らかくして解消

便秘の定義は「3日以上排便が無い状態、または毎日排便があっても残便感がある状態」です。
*参照:日本内科学会

便秘の人の「便は乾いて硬い」、つまり便を柔らかくして出やすくできれば便秘が解消するのではないでしょうか。

一度は油を飲めば便が柔らかくなり排便も緩やかになるのでは?と思ったことは無いでしょうか。
残念ながら油を多少飲んでも腸で吸収されてしまうだけなのです。

では、どのように便に油を含ませて快便を促したらよいでしょうか?

油抜きダイエットからの油だし便秘改善

ゼニカルというダイエット薬ですが、これは便秘にも凄く効果的です。
作用は食べた食事の油分を排泄されるダイエットのための医薬効果です。
海外では重度の肥満患者にも使われいるお薬ですが、効能は食べた食事の脂の吸収を阻害します。
摂取した食べ物の脂が吸収されず、そのまま便として排泄されるのです。

つまり腸の中は吸収されなかった油が入り、便が油を吸収した状態になります。

油抜きダイエットで便秘解消ならばゼニカル

ゼニカルのジェネリックならば約半分の価格のオベリット

便秘の人の便は水分が少なく硬い

便秘の人は「腸の働き(ぜん動運動)」の機能低下も便が排泄しにくい要因です。
長期間、大腸にとどまった便は腸に水分が吸収さらに硬くなります。

便秘の人が体臭や口臭に問題があるのは便の水分(匂いの元)を吸収し続けるためです。
ですので便は早めに体外へ排泄する事が好ましいのです。

体臭や口臭が「ウンコ💩」臭い人は便秘気味ではないですか?

上記でもご紹介しましたゼニカルは油が排泄されるので大腸の中も油まみれとなり便が油を吸収した状態になります
辛い便秘でお困りの方は一度試してみてください。
毎日は服用は不要ですが定期的にゼニカルを服用して便に適度に油分(水分)を与えて快便状態で健康な腸内環境を心がけてください。

ゼニカルは副作用は、本来の効果は油抜きダイエットの医薬品ですが、別作用として腸に「便(ウンコ)」に油が含まれやすくなります。

植物繊維質は一概に便秘には正解ではない

よく便秘には植物繊維が良いと言います。
確かに殆どの場合は植物繊維を多く取る事で便が柔らかくなり排泄しやすい状態になります。
ただし、注意が必要なのには特に「便秘が重度の方」は植物繊維を多く含む食事にも取り過ぎには注意が必要な場合があります。
取り過ぎる事によって便が余計に硬くなる場合があるのです。

植物繊維を多く含む食事には「不溶性」と「水溶性」の2つのタイプがあります。
多くは両方の性質を持っていますが、その中でも「不溶性」つまり溶けにくい性質を強く持ったタイプもあります。
このような溶けにくいタイプ(不溶性)を多くとれば、便が大腸に長時間留まり水分を失うと「カチカチ」と便がゴボウ状態となり排泄が困難になりかねません。
以下のようはタイプの植物繊維は取り過ぎには注意してください。

不溶性の多い食物:大麦、玄米、さつま芋、ごぼう、にんじん、ほうれんそう、小松菜など

油抜きダイエットの副作用で便が油状態

排泄される油
通常の腸内環境の方は油のみも排泄されます。

単に油抜きダイエットのためにゼニカルを選択された人には便が油まみれになるのは問題です。

排泄される油で柔らかくなった便は便器を汚します。

油と便器の相性は悪く、排泄される油はサラダ油の黄色とは異なり少し毒々しい「オレンジ色」になっています。便器につくと水で流しただけでは汚れが落ちない可能性があります。
油を含んだ柔らかい便は便器と相性が良くベッタリと便器にこびりつく場合があります。

個人的な対策は便器の中の周囲にトイレットペーバーを敷いてから用を足します。
これで殆どの場合は汚れがこびりつく事はありません。

ゼニカルは個人的には価格が高めですが、ジェネリックのオベリットですとかなり安価になっています。成分はオーリスタットと同じですので、何かこだわりが無ければオベリットの選択で良いかと思います。

製品名成分量価格参照先
ゼニカル120mg194円/錠~参考URL(ゼニカル
オベリット120mg120円/錠~参考URL(オベリット

成分量が60mgの成分半分のものもありますので注意してください。

ゼニカルはお薬ですがダイエット薬として美容クリニックなどでも処方されています。
飲んでから1,2時間の効果持続時間ですので、食事と一緒に服用すればよく、特に毎日服用する必要はありません。

便の1gには約1兆個の細菌がいます。早めに体外に出してあげてください。

油抜きダイエットで便秘解消ならばゼニカル

参考資料:
オルリスタット -wikipedia
DRUG: オルリスタット
Xenical 120 mg hard capsules
PACKAGE LEAFLET: INFORMATION FOR THE USER Xenical 120mg hard capsules Orlistat
XENICAL- orlistat capsule 
脂質-wikipedia

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